Вигорання та емоційне виснаження

📋 Перші результати дослідження ГО «Адвізорія» фіксують тему, про яку в секторі рідко говорять вголос. Майже кожен третій учасник опитування назвав вигорання та емоційне виснаження серед основних ризиків для безперервності роботи. Для частини людей формулювання звучить дуже конкретно: «якщо нічого не зміниться, я просто зупинюсь». Три роки повномасштабної війни означають три роки постійного стресу, невизначеності, особистих втрат і щоденного контакту з чужим болем. Для тих, хто підтримує військових, поранених, родини загиблих і зниклих безвісти, навантаження особливо високе. За кожним запитом стоїть людина з реальною потребою, тому вимкнутись складно. Волонтери й активісти часто ігнорують власний стан. Причини різні: провина, страх виглядати слабким, брак часу, відсутність доступної підтримки. Вигорання не свідчить про слабкість. Так нервова система реагує на тривалий надмірний стрес. Ознаки, на які варто звернути увагу: - хронічна втома, яка не проходить після відпочинку; - відчуття втрати сенсу роботи; - роздратованість або емоційна відстороненість; - складнощі з концентрацією та рішеннями; - порушення сну, головний біль, проблеми зі шлунком без очевидної медичної причини. Якщо впізнаєте себе в кількох пунктах, поговоріть із психологом. Не відкладайте до моменту, коли сил уже не залишиться.